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蹲久了站起来头晕是怎么回事?怎么改善?

时间:2016-12-23 16:06 作者:云普编辑-小梅 点击:

    蹲久了马上站起来感觉头晕、眼前一黑、腿脚发麻,这种症状在医学上叫做直立性低血压,或者称为体位性低血压。一些身体比较虚弱的人群更加需要注意,长时间蹲着或坐着,不要猛的一下站起,动作应该缓慢些。
 
 
蹲着的时候,体内血液的分布情况如下面的三点:
第一、是两条腿被压得很紧,血管压扁了,到达下肢的血液相对来说少一些;
第二、是因为下蹲时头部略向前倾,到头部去的血液则相对分配得多一些。 当你突然间站立起来时,下肢的血管突然解除了压迫,于是有相当多一部分血液流向身体下半部。
 
 
第三、血液在身体内也有一定的重量,当你猛然站起来时,血流由于重力的吸引,惯性的作用,也较大量地向身体下半部流去,分配到上身去的血液就会减少。再加上站起来时,头部也直立起来,由心脏向着高高在上的头部喷射血液就比较困难。
    遇到这种情况,不必过分惊慌,只要稍作休息,活动活动下筋骨,心脏供血就能恢复正常,头晕眼黑的症状就会消失。想要了解更多加微信yunpujt88,谢谢。
小提示:有流传这样一种说法,说这情况是贫血造成的。但是有医生表示:不一定是贫血造成的,只是贫血患者会更多的出现这种情况,这种说法不能说它不对,它还有可能是以下病患导致的。
    头晕只是症状,但是导致头晕的原因有很多,如感冒、心血管疾病、脑瘤、颈椎病、神经衰弱、脑出血、糖尿病控制不当、心律失常等。
 
   
需要如何调理?
    如果不存在器质性病变的话,一般情况下的贫血、体虚造成的脑部供血不足,都可以通过加强营养、规律作息、适量运动、药材调理等方法来进行调理和加以改善。想要了解更多加微信yunpujt88,谢谢。
加强营养,多吃些补血补气的食物,如阿胶、红枣、花生、枸杞、黄芪、当归、三七等。尤其是三七,补血第一,同时可以促进血液循环,经常食用,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管等疾病,是心血管类疾病最佳保健食品。服用方法:三七粉,每天2次,每次3克,温水冲服。一个星期可熟吃2次左右。
 
    每天坚持散步、慢跑、打太极等进行锻炼,改善和增强体质,增强心血管的功能。无论是久坐还是久蹲,起身切记过猛,慢慢起身。正常作息,每天连续睡眠时间应保持在7-8个小时,禁止熬夜、通宵。在调理的过程中可以检测自己的血压等是否正常,头晕眼晕等症状是否得到改善。

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